আতঙ্কিত আক্রমণ আমাদের নিয়মিত পরামর্শের মধ্যে একটি ঘন ঘন লক্ষণ। অনেক ব্যক্তি তাদের জীবনে আতঙ্কিত হামলার কমপক্ষে একটি পর্বের শিকার হওয়ার কথা জানিয়েছেন। যদি এটি আপনার হয়ে থাকে তবে আপনি সম্মত হবেন যে অনুভূতিটি বেশ অপ্রতিরোধ্য, আপনি পালাতে চান এবং এটি দ্রুত ঘটে। এবং সবচেয়ে খারাপ বিষয়টি হ'ল অনুভূতিটি যে সেখানে সবকিছু শেষ হয়েছিল। এটি উল্লেখযোগ্য ঝামেলা সৃষ্টি করে।
তবে আতঙ্কিত আক্রমণগুলি কীভাবে প্রকাশ পায়? এগুলি হ'ল আকস্মিক সূচনার পর্ব হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে, সাধারণত পূর্ব সতর্কতা ছাড়াই, অত্যন্ত তীব্র উদ্বেগের বিভিন্ন লক্ষণগুলির সাথে, যা কয়েক মিনিটের সাথে তীব্রতায় বৃদ্ধি পায়, যতক্ষণ না তারা খুব শক্তিশালী হয়, সাধারণত 10 মিনিটের কাছাকাছি। সময়কালটি পরিবর্তনশীল, কারও জন্য এটি কয়েক সেকেন্ড স্থায়ী হয় এবং অন্যদের জন্য এটি কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে।
উদ্বেগের লক্ষণগুলি বিভিন্ন রকমের, তবে আমরা সেগুলি সংবেদনশীল, শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলিতে ভাগ করতে পারি। আবেগের মধ্যে অবশ্যই যন্ত্রণা হয়। অস্থিরতা, অস্থিরতা, দৌড়ানোর ইচ্ছা, নার্ভাসনেস এবং তীব্র ভয় রয়েছে। কখনও কখনও এটি নিয়ন্ত্রণহীন এবং অসহনীয় হয়, ব্যক্তি চান লক্ষণগুলি দ্রুত শেষ হয় এবং প্রায়শই হতাশ হয়।
শারীরিক লক্ষণগুলি সর্বাধিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং সেগুলিই ব্যক্তি সবচেয়ে বেশি অনুভব করে। এতে ধড়ফড়, ট্যাচিকার্ডিয়া, বুকের টানটানতা, দম বন্ধ হওয়ার অনুভূতি, পেটের অস্বস্তি, বমি বমি ভাব, দম বন্ধ হওয়ার অনুভূতি, সর্দি, ঘাম, কাঁপুনি, মাথা ঘোরা এবং ভঙ্গিতে অস্থিরতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ভাগ্যক্রমে, সাধারণত এই সমস্ত লক্ষণগুলি দেখা যায় না, তবে কয়েকটি থাকে তবে তারা সাধারণত যে অস্বস্তি সৃষ্টি করে তা এটি যথেষ্ট। কখনও কখনও ছোট ছোট আতঙ্কের আক্রমণগুলির মধ্যে শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে কেবল একটি বা দুটি থাকে।
মানসিক লক্ষণগুলি সম্ভবত সর্বাধিক অক্ষম এবং সেগুলি যা একজন ব্যক্তিকে আতঙ্কিত আক্রমণে এতটা ভোগ করে। দুটি ঘন ঘন মানসিক লক্ষণগুলি হ'ল হতাশাগ্রস্থতা, যা এই সংবেদন যে এই ব্যক্তিটি তার / তার নয়, স্বয়ংক্রিয়ভাবে চলাফেরা করা এবং তাদের ইচ্ছার নিয়ন্ত্রণের অভাবে রয়েছে; এবং বিকৃতকরণ, যেখানে ব্যক্তি মনে করে যে সে স্বপ্নের মতো, সেখানে বাস্তবতা আসল নয়।
মানসিক লক্ষণগুলির মধ্যে হ'ল সর্বনাশা চিন্তাভাবনা। এটি সম্ভবত সবচেয়ে খারাপ কারণ তারা সর্বোচ্চ যন্ত্রণা জেনারেট করে। আক্রমণগুলি তীব্রতর হওয়ার এবং চিকিত্সা সত্ত্বেও অব্যাহত রাখার কারণও। এটি আসন্ন মৃত্যু, গুরুতর অসুস্থতা এবং পাগল হওয়ার চিন্তাভাবনা। লক্ষণগুলি, যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এটি বৈচিত্রময় এবং কলঙ্কজনক এবং এগুলি ব্যক্তির মধ্যে অনুভূত হয় যে তারা এমন প্রকাশ যা শরীরে খুব মারাত্মক কিছু ঘটছে। ব্যক্তি ভাবতে পারে যে তার জীবন সেখানেই শেষ হয়ে গেছে, সে পাগল হতে চলেছে বা এগুলি হৃদরোগের সমস্যা বা হেমোরজেজ বা সেরিব্রাল থ্রোম্বির প্রকাশ।
প্যানিক অ্যাটাকগুলি প্রায়শই প্যানিক ডিসঅর্ডার নামে পরিচিত সিনড্রোমের প্রসঙ্গে দেখা যায়, এতে আতঙ্কের আক্রমণ ছাড়াও অন্যান্য বিবেচনা রয়েছে। যাইহোক, এগুলি শারীরিক অসুস্থতায় বা মোকাবিলার ক্ষমতা ছাড়িয়ে যাওয়া পরিস্থিতিতেও খুব চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে দেখা দিতে পারে। ফোবিয়াস কী উত্পন্ন করে তা সেই ব্যক্তির মুখোমুখি হয় যখন এগুলিও সাধারণ।
আপনি যদি নিবন্ধটি পছন্দ করেন তবে দয়া করে এটি "পছন্দ করুন" এবং শেয়ার করুন। আমাদের নিবন্ধের নীচে আপনার মন্তব্যগুলি জানতে দিন এবং আপনার মতামত দিন।
আতঙ্কিত আক্রমণগুলির উন্নতি করার কৌশল সম্পর্কে আপনি যদি আরও জানতে চান বা মুখোমুখি মনোচিকিত্সক পরামর্শ বা স্কাইপের মাধ্যমে যদি আপনি আরও ব্যক্তিগতকৃত উপায়ে নিজেকে নিয়ে কাজ করতে চান তবে এখানে ক্লিক করুন।
গিলারমো মেন্ডোজা ভেলিজ
মেডিকেল সাইকিয়াট্রিস্ট, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ
www.SaludMentalyEmocional.com
আসল ফাইলটি ডাউনলোড করুন
