আপনি কি চাকরির পরিবর্তনের সময়কালের মুখোমুখি? আপনি কোনও নতুন কাজ শুরু করতে চলেছেন এর কারণেই, আপনি কেবল একটি ছেড়ে দিয়েছেন এবং সন্ধান শুরু করতে হবে, বা আপনি কোনও দিক পরিবর্তন করার বিষয়টি বিবেচনা করছেন, এই পরিস্থিতি আপনাকে নিরাপত্তাহীন এবং নার্ভাস বোধ করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি অনিশ্চয়তা ভালভাবে সহ্য না করেন। এমন লোকেরা আছেন যাঁরা ফিট করেন, তারা এটিকে ভালভাবে গ্রহণ করেন এবং সেই সময়কালে তাদের নিজের পরিবারকে বা কেবল বিশ্রামের জন্য আরও বেশি সময় উত্সর্গ করার জন্য সুবিধা নেন take তবে নির্দিষ্ট কিছু রুটিন এবং স্থিতিশীলতায় অভ্যস্ত অন্যান্য অনেক লোক হারিয়ে গেছে এবং যন্ত্রণাদায়ক, যা আপনাকে কেবল পেশাদারভাবেই নয়, ব্যক্তিগত স্তরেও প্রভাবিত করে। আপনি যদি সেই পরিস্থিতিতে একটিতে থাকেন তবে সম্ভবত এই নয়টি পরামর্শ আপনাকে সহায়তা করতে পারে:
1. আপনার ক্ষমতা পুনর্বিবেচনা। আপনার অগ্রাধিকার, চাহিদা এবং মান এখনই কি? আপনার শক্তি এবং প্রতিভা? আপনার দিনের প্রতিদিনের বাধ্যবাধকতাগুলি এবং এখনকার চেয়ে ভাল সময়টি দ্বারা আচ্ছন্ন হয়ে আপনি এটি দীর্ঘ সময় নিয়ে ভাবেননি। নিজেকে সেই তথ্য থেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কী উন্নতি করতে পারবেন এবং সর্বোপরি, এই কারণগুলি কীভাবে আপনার বর্তমান পরিস্থিতিকে প্রভাবিত করেছে, আরও ভাল বা আরও খারাপের জন্য?
2. নিজের যত্ন নিন। এই ধরণের রূপান্তরগুলি আমাদের ভাবার চেয়ে অনেক বেশি প্রভাবিত করে, তাই আপনাকে আগের চেয়ে বেশি নিজের যত্ন নেওয়া দরকার। আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করতে সময় নিন, যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয় এবং এটি আপনাকে শক্তিতে পূর্ণ করে। শারীরিকভাবে নিজের যত্ন করুন অনুশীলন করে বা স্পা বা অনুরূপ, সামাজিকীকরণের মাধ্যমে… সাম্প্রদায়িকভাবে নিজেকে সামলান এবং লম্পট হন, যদি আপনার সুযোগ থাকে। এটি এটিকে আরও বহনযোগ্য করে তুলবে। নিজের সাথে ধৈর্য ধরতে ভুলবেন না, আমরা এইরকম পরিস্থিতিতে নিজের উপর খুব কঠোর হতে ঝোঁক এবং আমরা নিজেকে তিরস্কারের সাথে চূর্ণ করি। জিনিসগুলি যেমন রয়েছে তেমন এবং আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করেছেন, নিজেকে ক্ষমা করুন এবং নিজের যত্ন নিন।
3. বিশ্লেষণ। কী ভুল হয়েছে, নাকি? আপনি আরও ভাল কি করতে পারে? আপনার জন্য কোন নতুন বিকল্প খোলা হয়েছে? এ ব্যাপারে আপনি কি করতে পারেন? অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন।
৪. আপনি যা চান তার দিকে মনোনিবেশ করুন, অন্যদিকে নয়। এই সময়ে আপনি যখন কোনও সাধারণ জমিনে না থাকেন, আপনার নিয়মিত রুটিন ব্যতীত, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা শুরু করা এবং ঘটে যাওয়া "খারাপ" তে মনোনিবেশ করা সহজ। আমি জানি এটি কঠিন, বিশেষত কয়েকটি উপলক্ষে, তবে পরবর্তী পদক্ষেপে "পুরষ্কার" এ আপনার দৃষ্টি রাখার চেষ্টা করুন। প্রবাদটি যেমন চলে যায় "যখন একটি দরজা বন্ধ হয়, তখন অন্যটি খোলে।" আপনি এখনও জানেন না যে আপনি কি চান? 1 এবং 3 পয়েন্টে ফিরে যান এবং নিজেকে এই পরিস্থিতিটির সুবিধা কীভাবে নিতে পারেন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে শুরু করুন you আপনি কী করতে চান? এবং যদি আপনি খুব অবরুদ্ধ থাকেন তবে কোচদের জন্য এটি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে রয়েছে।
5. সমর্থন খুঁজুন। আমি কার্যত আমার সমস্ত নিবন্ধগুলিতে এটি উল্লেখ করি, আমি জানি তবে এটি প্রয়োজনীয়! বিশেষত যদি আপনার পরিস্থিতি আপনার নিকটতম পরিবেশকেও প্রভাবিত করে। আপনার বন্ধুদের সাথে আরও বেশি সময় কাটানোর বা পেশাদার সাহায্য এবং সহায়তা নেওয়ার, বা আশাবাদী ব্যক্তিদের একটি গ্রুপে যোগ দেওয়ার সময় এসেছে যা আপনাকে এই পর্যায়ে যেতে সহায়তা করে। সর্বোপরি, হিংসা, vyর্ষা বা যা কিছু হোক না কেন, আপনাকে ডুবাতে বা নিরুৎসাহিত করার চেষ্টা করে এমন লোককে এড়িয়ে চলুন।
6. আপনার মাথা নিস্তব্ধ।এটি সহজ যে, এই পরিস্থিতিতে আপনার ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতার উত্থান ঘটে এবং আপনার মাথার সেই সামান্য কণ্ঠটি বাজে কথা বলতে শুরু করে। যদি এটি আপনার হয়ে থাকে তবে আপনার ইতিবাচক এবং অনুপ্রেরণামূলক বার্তাগুলি আরও জোরদার করতে হবে। আমি জানি যে এমন অনেক লোক আছেন যারা "আশাবাদ" ধারণাটি ঘৃণা করেন, আপনি দেখতে পাবেন আপনি নিজেকে নেতিবাচক বার্তাগুলি বা ইতিবাচক বার্তাগুলি দিয়ে ঘিরে রাখতে পছন্দ করেন কিনা। পরীক্ষা নিন এবং পার্থক্যটি দেখুন। বিভ্রান্ত করবেন না অনুপ্রেরণা, অনুপ্রেরণা খুঁজছেন এবং উজ্জ্বল দিকে তাকানোর চেষ্টা করার সাথে পাগল হয়ে মেঘে বসবাস করছেন, আমি সে সম্পর্কে কথা বলছি না। আমার পা দৃ the়ভাবে মাটিতে রয়েছে এবং আমি আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি যে আমি শিকার এবং অভিযোগের চেয়ে ইতিবাচক বার্তাটি নিয়ে যেতে পছন্দ করি। পরীক্ষা করুন। অনুপ্রেরণামূলক বাক্যাংশ পড়ুন, ভিডিও বা চলচ্চিত্রগুলি দেখুন যা আপনাকে উত্সাহ দেয় এবং সর্বোপরি, উদ্যোক্তাদের সাথে কথা বলুন, তাদের মানসিকতা এবং শক্তি আপনার উপর চাপ দেবে।
7. এটি একটি বিদায় সময় হিসাবে গ্রহণ করুন। আপনি যা রেখে গেছেন তা যদি আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে থাকে তবে এটি একটি কঠিন সময় হতে পারে। আপনি এমনকি আপনার পরিচয়ের অংশটি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে এমনটি অনুভব করতে পারেন, তাই গ্রহণ করুন যে শোকের একটি সময় থাকবে, তাই বলে বিদায় জানাতে। আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনি এমন একধরনের আচার বা উদযাপনও তৈরি করতে পারেন যা আপনাকে পৃষ্ঠাটি সরাতে সহায়তা করে।
৮. জিনিসগুলি কীভাবে থাকার কথা তা ভুলে যান এবং সেগুলি কীভাবে তা গ্রহণ করুন। যদি আপনি এটি মানেন যে সবকিছু একটি নির্দিষ্ট উপায়ে হতে হয়েছে তবে আপনি আরও বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হবেন। জিনিসগুলি যেমন হয় তেমন কখনও কখনও লজ্জাজনক তবে তা তাই is এটি গ্রহণ করুন এবং আপনার জীবনের ভালোর জন্য কৃতজ্ঞতা দেখানোর চেষ্টা করুন। আপনি যখন ভাল কি তাকান, জিনিস ভাল হয়ে যায়। একটি অত্যন্ত প্রস্তাবিত অনুশীলন হ'ল আপনার জীবনের তিনটি সুন্দর, মনোরম বা গুরুত্বপূর্ণ জিনিসের জন্য প্রতিদিন ধন্যবাদ দেওয়া। অথবা আপনি সেদিন কী অর্জন করেছেন তা ভেবে দেখুন। আপনার যেমন একটি শিশু রয়েছে আমার ক্ষেত্রে যেমন তিনটি পাওয়া সহজ হয় (এবং আপনার যদি সন্তানও না থাকে তবে!)।
9. দৃষ্টিভঙ্গি রাখুন। বা পরিবর্তন! মনে রাখবেন যে এই জীবনে একমাত্র নিশ্চিত জিনিস পরিবর্তন, স্থায়িত্ব প্রায় কল্পনার বিষয়। অন্যান্য বিকল্পগুলিতে আপনার মনটি খুলুন এবং পরিস্থিতিটির চেয়ে তার চেয়ে বেশি গুরুত্ব দিন না। মনে রাখবেন, এখন থেকে months মাস পরে কি আপনার কাছে এত গুরুত্বপূর্ণ মনে হবে? আর এখন থেকে দু'বছর? দৃষ্টিভঙ্গি রাখুন।
আমি দাবি করি না যে এই পরামর্শগুলি হ'ল একটি নিরামুক্ত যা সমস্ত কিছু নিরাময় করে, সত্যটি হ'ল আপনার খুব কঠিন সময় কাটাতে হবে, এটি স্বাভাবিক। এই অনুভূতিগুলি গ্রহণ করুন এবং আমার কয়েকটি সুপারিশ চেষ্টা করুন যাতে এই খারাপ সময়টি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব যায়। কোনটি আপনার মনোযোগকে সবচেয়ে বেশি আকর্ষণ করে? আপনি কি প্রতিহত করেন? আপনারা অনুশীলনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত যে এটিই সবচেয়ে ভাল… আপনি কী বলেন?
