আপনার কাছে কখনই পর্যাপ্ত সময় নেই
- আপনি কি প্রতিদিন ক্লান্ত হয়ে উঠেছেন? আপনি কি সবেমাত্র কাজের সময়সীমা বেঁধে দেন? আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর মতো সময় নেই? আপনার পরিবারের সাথে কাটানোর জন্য বেশি সময় নেই? আপনার নিজের জন্য সময় নেই?
আপনি কি নিজের অ্যাড্রেনালিনে আসক্ত?
- আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য যা করছেন তার দিকে মনোনিবেশ করা কি আপনার পক্ষে কঠিন? আপনি যেখানে যাচ্ছেন সেখানে দেরি হয়ে গেছে? আপনি কি প্রতিশ্রুতিতে পূর্ণ? আপনি যে প্রতিশ্রুতি অর্জন করতে পারেন তার চেয়ে বেশি প্রতিশ্রুতি দেন? আপনি কি সর্বদা জরুরী পরিস্থিতিতে নিজেকে রাখেন?
যদি আপনি একাধিক প্রশ্নের হ্যাঁ উত্তর দেন - আপনি সম্ভবত আপনার নিজের অ্যাড্রেনালিন ভিড়ের প্রতি আসক্ত।
সমসাময়িক জীবন আমাদের প্রকল্প, লক্ষ্য, ধারণাগুলি, আপনার হতে পারে, প্রতিশ্রুতি, উদ্বেগ এবং বাধ্যবাধকতা নিয়ে চাপের দিকে নিয়ে যায়। এবং সেখান থেকে আমাদের নিজস্ব অ্যাড্রেনালিনের আসক্তি। কে এভাবে পুরো জীবন কাটাতে পারে?
প্রাগৈতিহাসিক সময়ে অ্যাড্রেনালাইন লড়াই বা পালিয়ে গিয়ে নিজেকে রক্ষা করার জন্য অ্যাড্রেনালাইন যে শক্তি উত্স সরবরাহ করে তা তৈরি করা মানুষের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ ছিল। কিন্তু আমাদের দেহে এই রাসায়নিক বিক্রিয়াটি প্রতিদিন আমাদের জীবনকে মোকাবেলা করতে সহায়তা করার জন্য তৈরি করা হয়নি।
অ্যাড্রেনালিনের কারণ কী? কেবল ভয়, এটি পূর্ব-গল্পের মতোই রয়েছে। অ্যাড্রেনালাইন যখন শুরুতে ট্রিগার হয় এটি আমাদের দুর্দান্ত শক্তির অনুভূতি দেয় এবং শেষ পর্যন্ত এটি আমাদের সম্পূর্ণ ক্লান্ত করে দেয়। এখন ভয় করুন যে সময়গুলি পরিবর্তিত হয়েছে, বিশাল, ভয়, সময়, অর্থ বা শক্তির অভাবের ভয়ে পরিণত হয়েছে। তবে ভেবে দেখুন, এই তিনটি উপাদান ব্যতীত আপনি কি বেঁচে থাকতে পারবেন?
আপনি যখন চাপ পেয়েছেন তখন লক্ষ্য করা শুরু করুন। আপনি দেরী হয়ে যাচ্ছেন বলে আপনি চাপ পেয়েছেন, আধ ঘন্টা, এক ঘন্টা? আপনার কি দায়িত্ব, নিয়োগ, সভা পূরণ করতে হবে? তা হলে সময়ের সীমাবদ্ধতার ভয় দেখা দেয়।
বা হতে পারে এটি অর্থের অভাব, আপনি কি সমস্ত প্রয়োজনীয়তা এবং প্রতিশ্রুতিগুলি পূরণ করতে চলেছেন? সমাজ এবং বিজ্ঞাপন আমাদের এতগুলি বিষয় থেকে নিজেকে উস্কে দেয়, আপনি কি এই দাবী এবং মর্যাদা বজায় রাখতে সক্ষম হবেন?
অথবা সম্ভবত এটি শক্তির অভাব, যা ধারণার অভাব হিসাবেও ধারণা করা যেতে পারে।
এটি এক বা অন্য হতে পারে, তবে আপনি কতক্ষণ এই হারে চালিয়ে যেতে পারবেন?
চক্র ভাঙছে
সময়, অর্থ বা শক্তির অভাবের সমাধান হ'ল এই তিনটি উপাদানের মজুদ তৈরি করা এবং তাদের চারপাশে সীমাবদ্ধতা স্থাপন করা।
সময়ের অভাব, আপনার সমাধান:
- আপনার কিসের জন্য সময় নেই তা পরিষ্কার করুন you আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা অনুযায়ী অগ্রাধিকারগুলি বর্ণনা করুন এবং এভাবে মানগুলির স্পষ্টতা পাবেন। অভিভূতের অনুভূতি দ্রুত হ্রাস করার জন্য উপায়গুলি সন্ধান করুন এবং এভাবে পটভূমির কাজের জন্য জায়গা খুলুন।আপনাকে জিজ্ঞাসা করুন আমার তালিকা থেকে আমার কী সরিয়ে নেওয়া উচিত? 5 বা 6 টা বা উইকএন্ডে কাজ করা বন্ধ করুন। কম প্রতিশ্রুতি দিন এবং তার চেয়ে বেশি সরবরাহ করুন কোনও কাজ করার ক্ষেত্রে বাস্তবসম্মত হন meetings সভার জন্য 10 মিনিট তাড়াতাড়ি পৌঁছান।
অর্থের অভাব, আপনার সমাধান:
- একটি বাস্তবসম্মত বাজেট সেট করুন। সঞ্চয়ী অ্যাকাউন্টের জন্য প্রথমে নিজেকে সর্বনিম্ন 10% প্রদানের অন্তর্ভুক্ত করুন sale আপনার প্রয়োজন নেই এমন জিনিস কেনার প্রলোভনটি প্রতিরোধ করুন, যদিও তারা বিক্রি করছেন, নিজেকে নীচের প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন: আমার কি এটি প্রয়োজন বা আমার এটির প্রয়োজন? না? যতক্ষণ না আপনি এটি ঘৃণা করেন ততক্ষণ আপনার debtণ হ্রাস করুন।
শক্তির অভাব, আপনার সমাধান:
- আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করতে ছুটি নিন বা অনুশীলন শুরু করুন your আপনার মাথায় ভাসমান সমস্ত কিছু লিখুন, কাগজটি এটি ধরে রাখুন এবং আপনার দেহ এবং মনকে আপনি যে পরিবর্তন করতে চান তা অসম্পূর্ণ ব্যবসা থেকে মুক্ত করুন the সীমাতে পরিষ্কার থাকুন, আপনি কী অনুমতি দিচ্ছেন এবং কখন না বলবেন তা শিখুন আপনি কী কার্যকলাপগুলি অন্য ব্যক্তিকে অর্পণ করতে পারেন তা পরীক্ষা করে দেখুন।
আপনি যখন আপনার জীবন থেকে অ্যাড্রেনালিন সরিয়ে ফেলেন আপনি নিজের সাথে নিজের ব্যক্তিগত মূল্যবোধ, অনুভূতি এবং আপনার আত্মার সাথে যোগাযোগ করতে ফিরে আসেন, যা আপনি খুব ব্যস্ত থাকায় কেবল উপস্থিত ছিলেন না।
