সংবেদনশীল ভারসাম্য কেন বাড়ে? । আমরা যারা বাচ্চা হওয়ার আনন্দ পেয়েছি তারা জানে যে তাদের কান্না দেখে কতটা হতাশার কারণ যে কেউ তাদের অনুভূতিতে আঘাত করেছে…
সুতরাং, আমরা বুঝতে পেরেছি যে তাদেরকে নিজের পক্ষ থেকে রক্ষা করতে শেখানো কতটা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আমরা যদি আঘাতের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করতে শেখানোর ভুলের মধ্যে পড়ে যাই তবে আমরা সম্ভবত একটি সম্ভাব্য আগ্রাসীকে প্রশিক্ষণ দিচ্ছি, যিনি পরে কেবল অন্যকে আঘাত ও অপমান করে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন তা জানবেন, একদিন নির্দেশ করুন, এটি আপনাকে বলা হবে, যাকে বলা হয়, কারণ আপনার পুত্র আক্রমণাত্মক আচরণ উপস্থাপন করে।
যা স্পষ্টতই, একটি দুষ্টু বৃত্তে পরিণত হবে যার কাছ থেকে আঘাত করা এবং কীভাবে নিজেকে রক্ষা করতে হবে তা না জানার জন্য হতাশ হয়ে সত্যিই হতাশ হয়ে উঠা সহজেই সম্ভব হবে।
বিশ্বের ভবিষ্যত পুরুষ এবং মহিলাদের পিতা-মাতা হিসাবে, আমরা আমাদের চোখের সামনে হৃদয় এবং মনের মধ্যে সঠিক ভারসাম্য গড়ে তোলার দুর্দান্ত চ্যালেঞ্জটি করেছি, আমরা যা অনুভব করি এবং কী ভাবি তার মধ্যে এই ভারসাম্য, যা আমাদের কোনও গ্রহে বাঁচতে দেয় in শান্তি।
আমরা যদি শব্দের চাষ শব্দের মূল থেকে শুরু করি তবে এর অর্থ: "এটিকে সমৃদ্ধ করুন" এবং ঠিক এটিই আমি প্রকাশ করতে চাই, চ্যালেঞ্জ হ'ল এমন একটি প্রজন্মকে সমৃদ্ধ করা যা তার আবেগকে সঠিকভাবে পরিচালিত করতে সক্ষম এবং এভাবে সামঞ্জস্য বজায় রাখতে সক্ষম হয়।
আমার মতে, আমাদের বাচ্চাদের রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল তাদের অনুভূতিগুলি কীভাবে পরিচালনা করা যায় তা শেখানো, যাতে তারা তাদের সুরেলা বিকাশ এবং বিবর্তনের জন্য দক্ষ এবং দরকারী উপায়ে পরিণত করতে পারে।
আমরা যা ভাবি এবং অনুভব করি তার মধ্যে সঠিক ভারসাম্য বা ভারসাম্য হিসাবে বোঝা, সম্প্রীতি, যা আমাদের নিজের সাথে সামঞ্জস্যতা এবং পরিবেশের সাথে সম্প্রীতি দেয় যা সম্পর্কিত হতে শিখছে, তা হ'ল শক্তি এবং আমরা কী অনুভব করি এবং কী যোগাযোগ করি তা জেনে যা আমরা ভাবি, অন্যের অধিকার এবং অবশ্যই আমাদের নিজস্ব অধিকারকে সম্মান করি।
আমি সবসময়ই ভেবেছি যে আমরা বাবা-মায়েরা শেষ পর্যন্ত আমাদের বাচ্চাদের সেরা শিক্ষক এবং শিখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল দিনে দেখা এবং অনুশীলন করা, পিতামাতারা করার মাধ্যমে শেখানোর সুযোগ রয়েছে, বাচ্চারা মডেলিং করে শিখেছে, যা টেলিভিশনের "নায়ক এবং নায়িকাদের" কাছে নকল না করে নায়ক বা নায়িকারা হয়ে ওঠার প্রস্তাব দেয় না।
তাহলে তারা কী অনুকরণ করবেন? তারা কী কপি করবে?…
আমরা আমাদের ক্রিয়াকলাপ এবং আমাদের কথার সাহায্যে দিনের বেলা যা শিখি তা হ'ল।
এটা স্পষ্টতই, স্পষ্টতই যে সংবেদনশীল ভারসাম্য রক্ষার জন্য আমাদের প্রথম শিখতে হবে, আমরা প্রাপ্তবয়স্করা, পিতামাতারা, আমরা আজ লক্ষ লক্ষ বাচ্চার অনুসরণ করার উদাহরণ, যারা আমাদের দিকে তাকিয়ে থাকে এবং অন্তত আমাদের সুরক্ষা আশা করে।
এমন কিছু কীভাবে চাষ করা যায় যা আমরা জানি না, ঠিক কী, এটি কী?
খুব প্রায়শই আমরা অনুভূতি, আবেগ এবং আচরণ সম্পর্কে কথাবার্তা এমনকি কথাবার্তা শুনি, যেমন তারা ঠিক কী তা না জেনে এক এবং আরও বেশি, আমরা কী বোঝাতে চাই? একটি আবেগ বা অনুভূতি? কি তাদের পার্থক্য?
আমরা কেবল এগুলিকে একটি ব্যাগের মধ্যে রেখেছিলাম এবং একটি "বিঙ্গো" গেমের মতো, আমরা যে চিপটি বিশ্বাস করি যে ব্যাঙ্গো গান গাওয়ার জন্য আমাদের নেতৃত্ব দেবে বলে বিশ্বাস করি! সেই চিপ বা লেবেল আমাদের যা ঘটছে তা যোগ্যতা অর্জন করে বলে বিশ্বাস করে।
শর্তগুলির একটি মনস্তাত্ত্বিক বিশ্লেষণ করার ভান না করে আমি সহজতর ভাষা থেকে বিষয়টির কোনও মনোবিজ্ঞানের বইয়ে পাওয়া যায় এমন সহজ ভাষা থেকে এগুলির ধারণাগতকরণের কাছে যাব।
মনোবিজ্ঞানে অনুভূতি শব্দটি ব্যক্তির ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা সংজ্ঞায়িত করতে ব্যবহৃত হয় এবং এটিই তাদের আবেগের ফসল।
আমরা ইতিমধ্যে জানি যে অনুভূতিগুলি "আবেগের" ফল এবং দীর্ঘস্থায়ী সংবেদনশীল রাষ্ট্র।
আর আবেগ কী?
এটি একটি জেনেরিক পদ যা ব্যক্তি দ্বারা, কোনও প্রাণী দ্বারা, বিশেষত কোনও জিনিস বা সত্য দ্বারা সৃষ্ট অন্য ব্যক্তির দ্বারা সৃষ্ট উদ্দীপনাটিকে বোঝায় apt
আমার গবেষণায় আমি শিখেছি যে সংবেদনশীল অবস্থাগুলি হরমোন এবং নিউরো ট্রান্সমিটারের প্রকাশের ফলে ঘটে যা পরে আবেগ এবং পরে অনুভূতিতে পরিণত হয়।
সুতরাং, আমরা আমাদের দেহের এই রাসায়নিক এজেন্টগুলির মধ্যে পেয়েছি: ডোপামাইন, সেরোটোনিন, নোরপাইনফ্রাইন, করটিসোল এবং অক্সিটোসিন, আমাদের আবেগগুলির জন্য প্রধান "পদার্থ" হিসাবে দায়ী।
মনোবিজ্ঞান যথা: মূল আবেগগুলির একটি তালিকা উপস্থাপন করেছে:
- বিস্মিত বিদ্বেষ দুঃখ রাগ ভয় / আনন্দ
যদি আমরা তদন্ত অব্যাহত রাখি, আমরা শিখব যে এই কলগুলি থেকে প্রাপ্ত অন্যান্য আবেগগুলি রয়েছে, "বেসিক ইমোশনস"।
সংক্ষেপে, এটি একটি বিস্তৃত এবং জটিল বিষয় এবং যার মধ্যে আমরা খুব কম বা প্রায় কিছুই জানি না এবং এটি বিপরীতে আমাদের জীবনে একটি প্রভাব ফেলছে, কমপক্ষে আমাদের আচরণের উপর, "সুরেলা জীবন" রাখার বা না রাখার জন্য, যা আমাদের আরও বৃহত্তর বিকল্পগুলি সরবরাহ করে "সুখ" একটি রাষ্ট্র অর্জন।
এই সুখ, যা যাইহোক আমাদের মনের অবস্থা আরও বেশি, যা আমাদের বস্তুগত কল্যাণের পণ্য হিসাবে প্রাপ্ত হয়, তবে এটি এমন একটি বিষয় যা অন্য একটি নিবন্ধে চিকিত্সা করার যোগ্য।
কীভাবে আমাদের আবেগগুলি পরিচালনা করতে হয় তা বোঝার অর্থ এগুলি দমন করা নয়, যখন আমরা ক্রমাগত আমাদের অনুভূতিগুলি দমন করি, তখন মনোবিজ্ঞানীরা "আবেগের সংকট" বলেছিলেন আমরা তার মধ্যে পড়তে পারি, তবে কীভাবে সেগুলি পরিচালনা করতে হয় এবং তাদেরকে আমাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আমাদেরকে উপচে ফেলতে দেওয়া আমরা যদি না জানি তবে আমরাও আমরা গুরুতর সমস্যায় নিজেকে খুঁজে পাওয়ার ঝুঁকিটি চালাই।
মানসিক ভারসাম্য অর্জন কীভাবে?
কীভাবে আমরা আমাদের বোধকে "বুদ্ধিমানভাবে" পরিচালনা করতে পারি?
অবশ্যই, আমি মনে করি যে আমাদের আবেগগুলি কীভাবে আমাদের প্রভাবিত করে এবং আমাদের মনের অবস্থা আমাদের আচরণকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা জানতে, সর্বোত্তম উপায় হ'ল আমাদের নিজের অভ্যন্তরীণ এবং ক্রমাগত স্ব-পর্যবেক্ষণ।
উপসংহারে, এটি নিজেকে জানার জন্য প্রতিদিন এবং অবিরাম প্রচেষ্টা করা, আত্ম-সচেতনতার একটি অবস্থা অর্জন করার জন্য, এটি আমাদের বাইরে থেকে দেখা বন্ধ করা, আমাদের ভিতরে থাকা।
আমরা যা অনুভব করি তাতে লজ্জা না পাওয়া এবং আন্তরিকভাবে নিজেকে চিনতে শেখা হচ্ছে।
আমাদের প্রবণতাগুলি এবং আমরা কীভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানি তা জানুন।
আমাদের আবেগ এবং অনুভূতি এমন লক্ষণ যা শিখুন যে আমরা কীভাবে, আমাদের জীবন কেমন।
এটি পার্থক্য করতে শিখছে, আচরণের অনুভূতি, কারণ এটি অনুভব করা খারাপ নয়, এটি আমরা যা অনুভব করি তা নিয়েই করি, যে কোনও ক্ষেত্রে সন্দেহজনক হতে পারে।
এটি সচেতন অনুশীলন করা, অন্যের অনুভূতিগুলি সনাক্ত করা, তাদের কী হচ্ছে তা কীভাবে ব্যাখ্যা করতে হয় তা জানতে।
সংক্ষেপে, আধ্যাত্মিক ভারসাম্যের চাষ শুরু হয় আপনি যে বীজ প্রতিদিন পান করেন, যতক্ষণ না এটি বৃদ্ধি পায় এবং দৃ strong় শিকড় এবং দুর্দান্ত পাতাসহ গাছে পরিণত হয়।
এটি সচেতন স্ব-পর্যবেক্ষণ, যতক্ষণ না আমরা আমাদের সাথে পরিচিত হই, তা হ'ল হৃদয় থেকে আমাদের নিজের বাচ্চাদেরও এটি করতে সহায়তা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আমাদের নিজের আবেগীয় ভারসাম্য গড়ে তোলা।
______________
ফ্যানি রামারেজ ভি।
