1। পরিচিতি
লোকেরা যখন অধ্যয়ন করে তখন চিত্র, নেতিবাচক চিন্তা, উদ্বেগ বা সমস্ত ধরণের বিভ্রান্তি কখনও কখনও আমাদের মস্তিস্কে অচেতনভাবে উপস্থিত হয় যা আমাদের মনোনিবেশ করা থেকে বিরত করে। যার কাছে এটি ঘটেনি যে আমরা কোনও বইয়ের পাঠ্য বা পাঠ্য বিষয়বস্তু পড়তে ও বুঝতে কত চেষ্টা করি তা আমরা করতে পারি না। হঠাৎ, আপনি আপনার ঘড়ির দিকে তাকান এবং এক ঘন্টা কেটে গেছে। এবং আপনি কেবল আপনার পঠনের পাঁচটি পৃষ্ঠা পড়েছেন। কখনও কখনও এটিও ঘটে যে আপনি গণিত অনুশীলনগুলি সমাধান করছেন তবে আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন আপনি কেন্দ্রীভূত না হওয়ায় আপনি উত্তরে পৌঁছাতে পারবেন না। এই ক্ষেত্রে, সম্ভবত আপনি আপনার মাথায় হাত রেখেছেন এবং আপনি নিম্নলিখিত শব্দগুলি উচ্চারণ করেছেন: "আমি অবরুদ্ধ", "আমি মনোনিবেশ করতে পারি না", "আমি আর দিতে পারি না", অন্যান্য অভিব্যক্তিগুলির মধ্যে। এটি সাধারণ কারণ আপনি ক্লান্ত, চাপযুক্ত বা চিন্তিত।আমরা মানুষ, না মেশিন, তাই হতাশ না হয়ে এটিকে সহজ করে নাও।এরপরে, ঘনত্বের অভাবের এই সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে আমরা আপনাকে পরামর্শ এবং পরামর্শগুলি নিয়ে আলোচনা করব।
২. অধ্যয়নকালে উদ্বেগের প্রভাব: অবরুদ্ধ
কখনও কখনও নেতিবাচক চিত্র, উদ্বেগ বা ভাবনাগুলি অজ্ঞানভাবে মানুষের মনে ভেসে ওঠে যখন তারা কোন কার্যকলাপ অধ্যয়ন করার বা ফোকাস করার চেষ্টা করে। আমরা সব সময় আমাদের মনে উদ্ভূত সমস্ত চিত্র, ধারণা বা চিন্তাভাবনা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। এই বিক্ষিপ্ততা এবং ঘনত্বের অভাব মানুষের মধ্যে উদ্বেগ সৃষ্টি করে।
আপনি কলেজ বা বিশ্ববিদ্যালয় ক্লাস শেষ করে দিনে 3 থেকে 8 ঘন্টা পড়াশুনা করেন না তা বিবেচ্য নয়। আপনি যা করেন তার প্রতি যদি আপনি মনোনিবেশ না করেন তবে আপনি প্রত্যাশিত ফলাফল পাবেন না । আপনার পরীক্ষা সমাধান করার পরে বা আপনার কাজ উপস্থাপনের পরে যদি আপনি ব্যর্থ গ্রেড পান তবে অবাক হবেন না।
সংখ্যার ক্ষেত্রে, এটি ঘটতে পারে যে আপনি গণিত অনুশীলনগুলি সমাধানের জন্য দিনে 4 থেকে 8 ঘন্টার মধ্যে যতই উত্সর্গ করেন না কেন, আপনি মনোযোগী না হওয়ায় আপনি উত্তরগুলিতে পৌঁছাতে পারবেন না। এছাড়াও, এটি ঘটতে পারে যে আপনি নিজেকে চাপ এবং খুব বিরক্ত মনে করেন find এর যে কোনও ক্ষেত্রে আমি আপনাকে নিখুঁতভাবে বুঝতে পারি, কারণ আমিও কয়েক বছর আগে আপনার মতো একই অভিজ্ঞতা করেছি।
এই সমস্ত উদ্বেগ, অচেতন চিত্র যা আমাদের মনে উদ্বেগ, অবসন্নতা, স্ট্রেস বা রুটিনের ফলশ্রুতিতে পড়াশোনা বা কিছু অনুশীলন করার সময় নিজেকে ব্লক করে দেয়। যদি আপনার সাথে এই সমস্ত ঘটে থাকে তবে আতঙ্কিত হবেন না কারণ এটি সাধারণ এবং এর সমাধান রয়েছে। আপনাকে কেবল বুঝতে হবে যে আপনি একজন মানুষ এবং ক্লান্ত হয়ে যাওয়ার বা ভুল করার অধিকার আপনার রয়েছে।
তিস্তুদীতে, আপনি যে সমস্যাগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা আমরা খুব ভাল করে জানি। এই সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে, আমরা আপনাকে কয়েকটি টিপস সরবরাহ করব।
৩. রুটিন পরিবর্তনের গুরুত্ব এবং পড়াশোনায় ব্লকটি কাটিয়ে উঠতে মনোনিবেশ করা
আপনি যখন আপনার কলেজ বা বিশ্ববিদ্যালয় পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করার সময় ক্রাশ হন, আপনার নিজের রুটিনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিবর্তন করা উচিত বা 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বিশ্রাম নেওয়া উচিত। আপনি যখন মনোনিবেশ করেন না এবং আপনি ভাল অবস্থায় থাকেন না তখন একই জিনিসটির জন্য জোর দেওয়া সময় নষ্ট করা।
কেন্দ্রীভূত হওয়ার অর্থ আপনি পরীক্ষা করা বা মূল্যায়নের জন্য আপনাকে কী করতে হবে সে সম্পর্কে আপনি মনোনিবেশিত এবং পরিষ্কার। কেন্দ্রীভূত হওয়া আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যে অধ্যয়ন করতে এবং আপনার সময়কে সর্বাধিকতর করতে দেয়। আপনি যদি মনোনিবেশ করেন তবে একটি অ্যাসাইনমেন্ট বিকাশ করা বা একটি প্রবন্ধ রচনা করা সহজ হবে। তবে আপনি যদি মনোনিবেশ না করেন তবে বিদ্যালয় বা বিশ্ববিদ্যালয়ে আপনার বাড়ির কাজ অধ্যয়ন করতে বা করা ব্যথা হবে।
আপনি যখন মনোনিবেশ না করেন এবং আপনাকে অবরুদ্ধ করা হয়, আপনার অবশ্যই আপনার রুটিন পরিবর্তন করতে হবে। আপনার সেই সময় একই অনুশীলন অধ্যয়ন বা অনুশীলন বন্ধ করা উচিত। আপনি কেন্দ্রীভূত এবং মনোযোগী না হওয়ায় আপনার সময় নষ্ট করবেন না। আপনি যে স্বাস্থ্যকর জিনিসটি করতে পারেন তা হ'ল ক্রিয়াকলাপগুলি স্যুইচ করা এবং নিজেকে কিছুটা বিভ্রান্ত করা। আমি আপনাকে অন্য বই, নিবন্ধ পড়ার, অন্য অনুশীলন বা কোর্সটি সমাধান করার পরামর্শ দিচ্ছি। আপনি যেমন বিরক্ত হয়ে যাবেন তেমন সমস্যায় নিজেকে লক করবেন না এবং আপনি আপনার সময়কে সর্বাধিক করতে পারবেন না বা ভাল ফলাফল পাবেন না। এছাড়াও, আপনি আপনার ইমেলগুলি পরীক্ষা করতে, আপনার পরিচিতিগুলিতে জবাব দিতে বা অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যেতে পারেন। রুটিনের এই পরিবর্তন আপনাকে শিথিল করবে এবং আপনাকে কিছুটা বিরতি বা অবকাশ দেবে।
নিজেকে কিছুটা বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন, সবকিছু অধ্যয়ন নয়, আপনাকে মজাও করতে হবে, এটি জীবনের অঙ্গ। আপনার বাড়ির কাছাকাছি হাঁটুন, একটি কফি নিন বা বন্ধুদের সাথে কিছু আইসক্রিম খান, বন্ধু বা আপনার সঙ্গীর সাথে একটি সিনেমা দেখুন (যদি আপনার একটি থাকে), সপ্তাহান্তে মজাদার, অন্যান্য বিষয়গুলির সাথে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আপনি এখন বা এই সপ্তাহে যা করছেন তা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার রুটিন পরিবর্তন করার পরে এবং নিজেকে কিছুটা বিভ্রান্ত করার পরে, আপনি আরও শক্তি এবং উত্সাহ নিয়ে কোর্সগুলি অধ্যয়ন করতে ফিরে আসবেন।
4। উপসংহার
সংক্ষেপে, বিপুল সংখ্যক লোকের পড়াশোনার সময় নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, উদ্বেগ বা ক্লান্ত এবং বিরক্ত থাকে। এই পরিস্থিতিতে শিক্ষার্থীরা অবরুদ্ধ থাকে এবং পাঠগুলি বুঝতে বা গণিতের সমস্যাগুলি সমাধান করতে অগ্রসর হতে পারে না কেন এটি ঘটে? শিক্ষার্থীরা অন্যের মধ্যে মনোযোগী, চাপযুক্ত, ক্লান্ত, মনোনিবেশিত ও কেন্দ্রীভূত হয় না। অধ্যয়ন বা অনুশীলনের সময় এই ক্ষেত্রে মনোনিবেশ এবং মনোনিবেশ করার জন্য আমাদের কী করা উচিত?
আমার সুপারিশটি হল আপনার রুটিন পরিবর্তন করা । এক মুহুর্তের জন্য, আপনার পড়া পরিবর্তন করুন বা অন্য মহড়ার সমাধান করুন বা আপনার ইমেলগুলি পরীক্ষা করুন বা অন্য কোনও কার্যকলাপ করুন। সম্ভবত আপনিও চাপে পড়েছেন, সেই ক্ষেত্রে আপনি এক মুহুর্তের জন্য একটি ক্যাফেটেরিয়ায় যেতে পারেন বা বন্ধুদের সাথে নিজেকে কিছুটা বিভ্রান্ত করতে এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে ফিরে আসতে পারেন I আমি আপনাকে আপনার পড়াশুনায় সেরা কামনা করছি!
