আমাদের জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে, অনেক সময় আমরা কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হই, যা আমাদের উদ্বেগের সাথে পূর্ণ করে এবং আমাদের মনে করে যে সমস্যাগুলি তারা যত বড় মনে হয় তার চেয়ে বড়, আমরা বিশ্বাস করি যে পরিস্থিতির সমাধান খুঁজে পাওয়া প্রায় অসম্ভব is যে সমস্যাটি আমরা অনুভব করছি এবং আমরা অনুভব করতে শুরু করি যে আমাদের তলে তলা খুলতে শুরু করে, তা আমাদের শূন্যতা, দুঃখ এবং উদ্বেগের গভীর অনুভূতি সৃষ্টি করে; সমাধান সন্ধানের জন্য আমাদের চিন্তা করার অনুমতি দেওয়া থেকে দূরে, আমাদের পক্ষে অবদান রাখার একমাত্র বিষয় হ'ল স্ট্রেস যা ফলস্বরূপ আমাদের মনকে বন্ধ করে দেয় এবং রাস্তায় আলো দেখার সুযোগকে সরিয়ে দেয়।
আপনার জীবনের এই কঠিন মুহুর্তগুলিকে মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য, যা কোনও সতর্কতা ছাড়াই উদ্ভূত হয় এবং আপনার জীবনের সমস্যাগুলির চেয়ে আরও সমাধান দেখার জন্য পরিচালনা করার জন্য আপনাকে একটি সহজ উপায়ে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। আমি 4 টি জিনিস উপস্থাপন করছি যা আপনি প্রয়োগ করতে পারেন:
১. আপনার সমস্যার ব্যাখ্যা ব্যাখ্যা এড়িয়ে চলুন: বেশিরভাগ লোকেরা যখন কোন কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, তখন তারা প্রথমে বারবার চিন্তাভাবনা করে যে তারা কেন পরিস্থিতিটি জীবনযাপন করছে তা ব্যাখ্যা করে কারণ তারা এখন কারণ, ভাল ইত্যাদি
যে সমস্যাটি তাদের এতটা চিন্তিত করে এবং তাদের উত্তরের জন্য উদ্বেগ তৈরি করে এমন সমস্যা সম্পর্কে কয়েক ঘন্টা সময় ব্যয় করা তাত্ক্ষণিক কারণ হিসাবে বলা হয়, এটি আরও বেশি চাপের পরিস্থিতি হয়ে ওঠে কারণ সমস্যাটিতে আরও নেতিবাচক চার্জ যুক্ত হয় এবং আরও বেশি ব্যাখ্যা যা সমস্যাটিকে আরও বড় ডিগ্রীতে বিস্তৃত করে কাজ করে।
২. অপরাধীদের সন্ধান করার কোনও অর্থ নেই: বেশিরভাগ লোকেরা সর্বাধিক ব্যবহার করা একটি পদ্ধতি এবং যার মধ্যে আমরা সকলেই কিছুটা সময়ে পড়ে যাই, আমাদের কী ঘটে তার জন্য অপরাধীদের সন্ধান করার চেষ্টা করা হচ্ছে । এইভাবে সমস্যার বাইরে নিজেকে অবস্থান করা আরও সহজ এবং এর জন্য দায়বদ্ধ না হওয়া।
দায়ীদের অনুসন্ধান করার পরিবর্তে, সমাধানের জন্য এটি বেছে নিন, এইভাবে আপনি সময় ব্যয় করা, উদ্বেগ, মানসিক চাপ, দুঃখ, উদ্বেগ এবং এই সমস্ত নেতিবাচক অনুভূতি এবং আবেগগুলি এড়ানো যা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মোকাবেলা করা হয় না।
৩. এই পরিস্থিতি কী শিক্ষাগুলি নিয়ে আসে তা দেখুন: নিঃসন্দেহে আমরা যখন সমস্যাযুক্ত পরিস্থিতির মুখোমুখি হই তখন এ সম্পর্কে ইতিবাচক কিছু খুঁজে পাওয়া মুশকিল। বিশেষত যদি আমরা নেতিবাচকভাবে চিন্তা করার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়।
যাইহোক, জীবনের প্রতিটি জিনিসই এর সাথে যুক্ত থাকে। সেই পরিস্থিতি আপনাকে কী শিখাতে পারে, সেই পরিস্থিতিটি অনুভব করার কী ব্যবহার, তা এই পরিস্থিতিতে বাঁচার আগে আপনি জানতেন না এবং এখন আপনি যে জীবনযাপন করছেন সে সম্পর্কে আপনি সচেতন হয়ে উঠুন Look
৪. আপনি অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে পারবেন এমন বিশ্লেষণ করুন: আগের বিষয়টির অনুরূপ, আপনার জীবনের প্রতিটি পরিস্থিতি যেমন একটি শিক্ষণ নিয়ে আসে, এটি সত্য যে প্রতিটি ঘটনা আপনাকে কিছু শেখায়, অর্থাৎ, আপনি আপনার জীবনে যা কিছু অভিজ্ঞতা অর্জন করেন তা থেকে শিখতে পারবেন।
সুতরাং আপনার বর্তমান অভিজ্ঞতা থেকে আপনি কী শিখতে পারেন তা বিশ্লেষণ করুন, এটি থেকে কিছু শেখার দিকে মনোনিবেশ করুন।
দুর্ভাগ্যক্রমে আমাদের মাঝে মাঝে সত্যই কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হয়, তবে কেবল এই পথেই আমরা আমাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনার বিকাশ অব্যাহত রাখতে এবং পৌঁছানোর জন্য সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি শিখি।
