আমাদের মধ্যে অনেকে "ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স" শব্দটি অন্তহীন সময় শুনেছেন, তবুও আমরা এর সঠিক অর্থটি কী তা জানি না এবং এমনকি আমাদের মধ্যে অনেকেই জানি না যে আমরা সংবেদনশীল বুদ্ধিমান কিনা। এটির একটি উপায় নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা: আমি কীভাবে চাই তার জীবনযাপন করছি? যদি উত্তরটি "না" হয় তবে সম্ভবত আপনার সংবেদনশীল বুদ্ধি বিকাশ হয় না।
এখন সংবেদনশীল বুদ্ধি কি? এটিই আপনাকে আপনার আবেগগুলি এবং এইজন্য আপনার আচরণগুলি পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে দেওয়ার ক্ষমতা দেয় যা আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান হওয়া আপনাকে নিজের অনুভূতিগুলি জানার সুযোগ দেয় এবং আপনাকে অন্যগুলিতে তাদের স্বীকৃতি দেওয়ার ক্ষমতা দেয় যা আপনাকে অনুকূলভাবে মানিয়ে নেওয়ার অনুমতি দেয় আপনি যে পরিস্থিতিতে বেঁচে আছেন তাতে আপনাকে সেগুলির থেকে সর্বাধিক উপকারের সুযোগ দেয়, আপনাকে দৃser়ভাবে বিশ্বের সাথে সম্পর্কিত হতে সহায়তা করে।
সংবেদনশীল বুদ্ধি হ'ল সেই ভিত্তি যা আপনাকে আপনার জীবনে সাফল্য এবং সুখ অর্জন করতে দেয়, যেহেতু আপনার আবেগগুলি আপনার ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করে এবং এগুলি আপনার ফলাফল অর্জন করে।
এজন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বের বিষয় যে আপনি নিজের সংবেদনশীল বুদ্ধি বিকাশ করতে শুরু করেছেন এবং এর জন্য আমি এমন কিছু ব্যবহারিক টিপস নিয়ে আসছি যা আপনাকে আপনার জীবনে আরও ভাল ফলাফল পেতে সহায়তা করবে যাতে আপনি নিজের জীবনযাপন শুরু করতে পারেন।
আপনি যদি নিজের সংবেদনশীল বুদ্ধি বিকাশ করতে চান তবে আপনাকে এই 6 টি পদক্ষেপ নিতে হবে:
পদক্ষেপ 1. নিজেকে জানুন:
নিজেকে সত্যই অন্তরঙ্গ উপায়ে জানা আপনার নিজের অনুভূতিগুলি এবং তাই আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে শুরু করা আপনার পক্ষে প্রধান বিষয়। মনে রাখবেন যে আপনি নিজেকে না জানলে আপনি অন্যকেও চিনেন না, কারণ আমরা নিজের মধ্যে যা চিনিনা তা আমরা অন্যের মধ্যে দেখতে সক্ষম নই।
পদক্ষেপ 2. সহানুভূতিশীল হন:
কারও বা তাদের আচরণ সম্পর্কে বিচার বা মন্তব্য করার আগে নিজেকে সেই ব্যক্তির মধ্যে রাখুন এবং তারা কীভাবে অনুভব করছেন এবং কেন তারা অনুভব করছেন তা অনুধাবন করার চেষ্টা করুন। এটি করার একটি উপায় নিজেকে জিজ্ঞাসা করা, "পরিবর্তে আমার কেমন লাগবে?" এবং যদি আপনি তাঁর বা তার সাথে একমত হতে না এসে থাকেন, তবে মনে রাখবেন যে আবেগগুলি স্বতন্ত্র, প্রতিটি মাথা একটি বিশ্ব এবং 2 জন মানুষ একই পরিস্থিতিতে পড়তে পারে এবং সম্পূর্ণ ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে, তা যেমন হয়, বিচার করবেন না!
পদক্ষেপ 3. আপনার সংবেদনশীল ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন:
এটি সম্পূর্ণরূপে আত্ম-জ্ঞানের সাথে সম্পর্কিত, এবং এটিই আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় যেহেতু একবার আপনি এটি শনাক্ত করতে শিখেন যে "আপনাকে আপনার বাক্স থেকে বের করে দেয়" আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন। সেখানে পৌঁছানোর জন্য একটি আন্তরিক এবং বিশদ স্ব-বিশ্লেষণ প্রয়োজন যার মধ্যে আপনার নিজের সম্পর্কে রায় হওয়া উচিত নয়। মনে রাখবেন, আপনি যখন দেখেন যে আপনি একটি সংবেদনশীল ট্রিগার আগে, তখন ফিরে আসার, শ্বাস নেওয়ার এবং নীরব হওয়ার সময়। এই "স্ব-সুরক্ষা" অন্যের সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপকারী হবে।
পদক্ষেপ ৪. করের সম্পর্ক তৈরি করুন:
আপনার শক্তি শোষণ করে এমন সমস্ত ব্যক্তি এবং পরিস্থিতি থেকে দূরে থাকুন। নতুন সম্পর্ক তৈরি করতে যদি আপনাকে একা থাকতে হয় এবং স্ক্র্যাচ থেকে শুরু করতে হয় তবে কিছুই হয় না! মনে রাখবেন যে খারাপ সংস্থার চেয়ে একা ভাল, শেষ অবধি আমরা কখনই একা থাকি না যখন আমরা নিজের সাথে থাকতে শিখি। নিজেকে এবং আপনার জীবনে অবদান রাখে এমন ব্যক্তিদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখার লক্ষ্য রাখুন এবং যার ফলে সেই ব্যক্তির জীবনেও অবদান রাখতে পারে। এটাকেই আমি উইন-উইন সম্পর্ক বলি।
পদক্ষেপ 5. স্ব নিজেকে উত্সাহিত করুন:
কারণ সহ থাকুন, এটি হ'ল "কেন" সাথে আপনার আবেগগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। সাফল্যের জন্য স্ব-অনুপ্রেরণা নির্ধারক এবং সংবেদনশীল বুদ্ধিযুক্ত লোকেরা কীভাবে তার কাজগুলির উদ্দেশ্যটির সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে সংযোগ স্থাপন করে কীভাবে এটি অর্জন করতে হয় তা পুরোপুরি জানেন, যে কারণে তারা হাল ছাড়েন না, প্রতিকূল পরিস্থিতি মোকাবেলায় সক্ষম এবং বিশ্বাস রাখেন না ব্যর্থতায় আপনি যখন মনে করেন আপনি মনোযোগ হারাচ্ছেন তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আমি এর জন্য কী করতে চাই? এটি করার উদ্দেশ্য কী ?, আপনি দেখবেন কীভাবে তাত্ক্ষণিকভাবে প্রেরণা পুনরায় দেখা যায়।
পদক্ষেপ 6. হাসি এবং খুশি:
আপনার মতো না লাগলে কিছু যায় আসে না, আপনি কেবল হাসি! আপনি যখন হাসেন, আপনি আপনার মস্তিষ্ককে "আমি খুশি" সিগন্যাল প্রেরণ করেন এবং এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার মধ্যে সেই সুখের অনুভূতি তৈরি করবে। সংবেদনশীল বুদ্ধিযুক্ত লোকেরা তাদের কী ঘটে থাকে তার উপর নির্ভর করে সুখের দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা বজায় রাখার ব্যবস্থা করে, বিপরীতে, তারা প্রতিকূলতার মধ্যেও ভাল বোধ করতে সক্ষম হয় কারণ তারা জানে যে এই জীবনের প্রতিটি জিনিসই অস্থায়ী is
আমি নিশ্চিত যে আমি যখন আপনাকে সবেমাত্র এই recommendations টি সুপারিশ প্রয়োগ করেছি তখন আপনি তা প্রয়োগ করবেন এবং আপনার সংবেদনশীল বুদ্ধি অর্জন সম্ভব হবে এবং আপনি নিজের জীবনের ইতিবাচক ফলাফলগুলি দেখতে পাবে বলে আপনি যত কল্পনা করেছিলেন তার চেয়ে কত দ্রুত আপনি দেখতে পাবেন।
একটি অতিরিক্ত ধাক্কা - নিয়ন্ত্রণ নিন!
আপনি যদি সেই লোকদের মধ্যে একজন হন যাঁর অপরিণত বা অবিবেচক আবেগ থাকে, তবে চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন! বেশিরভাগ লোকের একই সমস্যা। যা ঘটে তা হ'ল আমরা এমন একটি সমাজ থেকে এসেছি যা আমাদের সাথে ঘটেছিল যা প্রতিক্রিয়া জানাতে অভ্যস্ত করেছে তবে এখন আপনি নিজের জাহাজের ক্যাপ্টেন এবং আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনি নিজের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
