মেডিটেশন এবং যোগব্যায়াম দিয়ে চাপ সম্পর্কে ভুলে যান

ধ্যান, যা আপনার মনকে পরিষ্কার করতে সক্ষম হ'ল সচেতন হওয়া, এটি নিজেকে দুর্ভোগ থেকে মুক্ত করা, কার্মিক চাকা থেকে, নিজেকে বিভাজনের দ্বৈততা থেকে নিজেকে মুক্ত করাও যা প্রায়শই আমার অভ্যন্তর এবং আমার বাহ্যিক অংশের মধ্যে বিদ্যমান। ধ্যান নিরপেক্ষ মন জন্মায়, যার গুণাবলী: প্রজ্ঞা, সাক্ষ্যদান (জড়িত না হওয়া), বিচ্ছিন্নতা এবং কোনও অহংকার। এই মন ও ধ্যানকে উন্নত করার সুবিধাগুলি হ'ল: শুদ্ধিকরণ, উচ্চতর আইনে অ্যাক্সেস, সমস্যার যথাযথ পরিচালনা, সুরক্ষা, প্রজ্ঞা, বৃহত্তর সচেতনতা, শক্তি, বৃহত্তর নিয়ন্ত্রণ, ধৈর্য, ​​আত্মবিশ্বাস, স্পষ্টতা, ইতিবাচক আবেগ, জীবনে আরও ভাল আচরণ, নিরাময় শক্তি, ব্যক্তিগত এবং বিশ্ব শান্তি।

পাশ্চাত্যে সর্বাধিক বিস্তৃত আধ্যাত্মিক অনুশীলন হ'ল প্রার্থনা এবং বলা হয় যে এটি toশ্বরের সাথে কথা বলছে, itationশ্বর্য যখন youশ্বর আপনার সাথে কথা বলেন। মানসিক চাপের অবসান ঘটাতে কুণ্ডলিনী যোগের অন্যতম কার্যকর অভ্যাস হ'ল ধ্যান, যা আপনার মনকে পরিষ্কার করতে সক্ষম হয়, সচেতন হতে হবে, নিজেকে দুর্দশা থেকে মুক্ত করা, কার্মিক চক্র থেকে, নিজেকে বিভাজনের দ্বৈততা থেকে মুক্ত করাও বহুবার এটি আমার অভ্যন্তর এবং আমার বাহ্যিকের মধ্যে বিদ্যমান। এই কার্যকর কৌশল সম্পর্কে এখানে আরও জানুন।

এটা কিভাবে কাজ করে?

আমাদের মন অবচেতন মাধ্যমে হাজারো চিন্তা প্রকাশ করে তাদের সচেতনের কাছে প্রেরণ করে, তখন আবেগটি ট্রিগার হয় এবং আবেগ প্রতিক্রিয়া জাগিয়ে তোলে, এই প্রক্রিয়াটি পাতঞ্জলি (প্রথম যোগীদের একজন) মন কীভাবে কাজ করে তা বর্ণনা করে।

তিন মন:

কুণ্ডলিনী যোগের জন্য, মানুষের তিন ধরণের মন রয়েছে যা:

ধনাত্মক মন, নেতিবাচক মন এবং নিউট্রাল মাইন্ড, এই তিনটি মন অবচেতন প্রকাশিত চিন্তাগুলি বাছাইয়ের প্রক্রিয়ার অংশ।

1. নেতিবাচক মন: এই মন মানুষের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে, এটি বেঁচে থাকার, স্ব-সুরক্ষা, প্রতিরোধের প্রক্রিয়া। এর ক্রিয়াটি হ'ল যখন চিন্তাটি পাস হয়, এই মনই সেই সমস্ত সম্ভাব্য অসুবিধাগুলি উপস্থাপন করে যা সেই চিন্তাই সেই ব্যক্তির বাস্তবতার জন্য তৈরি করে এবং এটি খুব প্রয়োজনীয়। যখন এই চিন্তাভাবনা দেখা দেয় এবং ক্রিয়া থেকে নিজেকে প্রকাশের আগে, আমাদের বৈষম্যমূলক আচরণ করার এবং তার কার্য পরিণতি কী হবে তা দেখার ক্ষমতা অর্জন করা উচিত যা কার্যকর করার আগে সেই চিন্তাকে উদ্দীপিত করবে will ইতিবাচক মন: এই মনটি এর বিপরীত কাজ করে। সুযোগ বাড়াতে, ফলাফলগুলি দেখুন, ভবিষ্যতের দিকে নজর দিন, প্রকল্প এবং এটিও প্রয়োজনীয়, কারণ যদি আমাদের মানসিক অভিক্ষেপ করার ক্ষমতা না থাকে তবে আমরা একই জায়গায় থাকতাম,যাতে ইতিবাচক মন আমাদেরকে সেই লক্ষ্যে প্রজেক্ট করতে, কল্পনা করতে, কল্পনা করতে এবং চালু করার ক্ষমতা দেয় Ne নিরপেক্ষ মন: এটি অন্তর্নিহিত মন, বুদ্ধিমান এবং ভারসাম্যপূর্ণ মন যা জড়িত হয় না, সাক্ষী যা পর্যবেক্ষণ করে নিরপেক্ষতা। আপনি এই নিরপেক্ষ, ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থা অর্জন না করা পর্যন্ত চিন্তার কোনও অনুক্রম সফল হবে না। এছাড়াও এই মন সেবা, নম্রতা এবং করুণার প্রতিনিধিত্ব করে।

ইতিবাচক এবং নেতিবাচক মনের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। যখন কোনও চিন্তাভাবনা দেখা দেয়, অবচেতন মন এটিকে গ্রহণ করবে, নেতিবাচক মন এটিকে ধনাত্মক মন হিসাবে মূল্যায়ন করবে, এটি ভারসাম্য তৈরি করতে পারে যাতে আমরা সেই চিন্তাকে বৈষম্য করতে পারি এবং তারপরে আমাদের নিরপেক্ষ মন এর মাধ্যমে কাজ করতে পারে সচেতনভাবে আমাদের যখন সেই চিন্তার দ্বারা প্ররোচিত করা হয় তখন সঠিক ক্রিয়ায় আমাদের গাইড করার অন্তর্দৃষ্টি। এমন অনেক ব্যক্তি রয়েছে যার নেতিবাচক মন আধিপত্য বিস্তার করে বা যার ইতিবাচক মন দুর্বল, এবং বিপরীতে, এবং আবেগগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ভয়, উদ্বেগ, ক্রোধ, সমস্ত আবেগ উদ্দীপ্ত হয় এবং সেই অবচেতন সংবেদনশীল প্রক্রিয়ার উপর নির্ভর করে ধনাত্মক বা নেতিবাচক মন হয় প্রভাব ফেলবে এবং যখন ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। এই ভারসাম্যহীনতা এবং নিরপেক্ষ মনটি সেই চিন্তাকে গ্রহণ করতে এবং স্বজ্ঞাগতভাবে আমাদের উত্তর দিতে অক্ষমতার মুখোমুখি, আমরা প্রতিক্রিয়া দেখি এবং কখনও কখনও আমরা এটি সঠিক এবং কখনও কখনও পাই না, এবং এটি সেই প্রক্রিয়ার অংশ যা কর্মের চক্র, এটি অন্তর্দৃষ্টি এবং অভিনয় করার অক্ষমতা is সচেতনভাবে এবং অজ্ঞান কর্মের শিকার হয়ে উঠবেন না যা কর্মকে ফিরিয়ে আনে।

ধ্যান নিরপেক্ষ মন গড়ে তোলে, যার গুণাবলী: প্রজ্ঞা, সাক্ষ্যদান

(জড়িত না হওয়া), বিচ্ছিন্নতা এবং কোনও অহংকার।

ধ্যানের সুবিধা:

এই মন এবং ধ্যান ধারণার সুবিধাগুলি হ'ল: চাপ, শুদ্ধি, উচ্চতর আইনে অ্যাক্সেস, সমস্যাগুলির যথাযথ পরিচালনা, সুরক্ষা, প্রজ্ঞা, বৃহত্তর সচেতনতা, শক্তি, বৃহত্তর নিয়ন্ত্রণ, ধৈর্য, ​​আত্মবিশ্বাস, স্পষ্টতা, ইতিবাচক আবেগগুলি আরও ভাল জীবনে মনোভাব, নিরাময় শক্তি, ব্যক্তিগত এবং বিশ্ব শান্তি।

কীভাবে ধ্যান করবেন?

ধ্যান আমাদের একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য এবং সরানো ছাড়াই সাধারণত আমাদের চোখ বন্ধ করে বসে থাকতে বলে, যদি এর জন্য কোনও প্রশিক্ষণ না পাওয়া যায় তবে আমরা হতাশ হতে পারি, আমাদের অবশ্যই ধৈর্য ধরতে হবে, ক্রিয়া (যোগ ব্যায়ামের সিরিজ) করার পরে ধ্যান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে দেহকে শান্ত করুন, একাধিক চিন্তা আসবে, আপনাকে কেবল তাদের পাস করতে হবে, এর জন্য কিছু মন্ত্র (শক্তির শব্দ) নিয়ে ধ্যান করাও কার্যকর কারণ এটি আমাদের মনের কেন্দ্রে ও শান্ত করতে সহায়তা করে helps

এটি একই সময়ে প্রতিদিন ধ্যান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, শান্ত, মনোরম এবং পরিষ্কার জায়গায়, 11 মিনিটের ধ্যান দিয়ে শুরু করা আদর্শ And

ন্যূনতম ধ্যানের সুবিধাগুলি দেখার জন্য আপনাকে কোনও বাধা ছাড়াই 40 দিনের জন্য এটি অনুশীলন করতে হবে।

কুণ্ডলিনী যোগ চর্চা করার মাধ্যমে আপনি অনেক শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধার্থে শত শত ধ্যান শিখবেন।